El primer ejercicio es Spine Stretch Forward. Esta es una postura de pilates para cuando sientas la espalda tensa y necesitas ...

Probamos cuatro modelos para prevenir una mala postura y evitar dolores en la espalda y las lumbares al estar sentado o de ...

La práctica del yoga se ha convertido en una herramienta invaluable para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental.

La postura de la luciérnaga ... No practicarla si tenemos molestias en la zona lumbar, ya que puede generar una tensión adicional. No se recomienda para mujeres embarazadas debido a la ...

Las pelotas de pilates son herramientas altamente efectivas que ofrecen múltiples beneficios para el cuerpo. No solo ...

Seguramente, a lo largo de tu día pasas gran cantidad de horas sentado ya sea por trabajo, transporte u otros motivos. Sin ...

Mala postura y dolor musculoesquelético: La postura inadecuada al sentarse puede causar tensión en el cuello, la parte ...

Descubre cómo aliviar el dolor menstrual, reducir la inflamación y relajar tu cuerpo con estas 4 posturas de Pilates fáciles y efectivas.

Cualquier deporte activa distintos grupos musculares, pero sin una buena elongación y postura pueden surgir lesiones. Descubre cómo prevenirlas con una rutina de estiramientos y fortalecimiento.

Un momento para conectar con tu cuerpo a través del movimiento puede marcar la diferencia en tu bienestar durante la regla ...