Der Begriff Pronation beschreibt laut Duden, die „Einwärtsdrehung von Hand oder Fuß“. Und gerade Läufer, die viel und regelmäßig trainieren, beschäftigen sich intensiv mit diesem Thema. Für sie geht ...

„Volle Proteinpower“: In 100 Gramm Skyr stecken bereits 11 Gramm Protein. Der Proteingehalt deckt bei einer 56 Kilogramm leichten Person bereits 25 Prozent des Tagesbedarfs. Ein hoher Proteingehalt ...

Schnell schlank – Menschen, die dieses Ziel erreichen möchten, greifen immer häufiger zu einem Abnehm-Shake. Als sogenannte Formuladiäten gelten Programme, bei denen die gesamte Tagesration durch ...

Mehr Fruchtfleisch und kein Stein – die kleinere Cocktail-Avocado bietet perfekten Genuss ohne Reue. Und es kommt noch besser: Die Cocktail-Avocado ist nicht nur steinlos, man kann ihre Schale ...

Indoorrudern ist also angesagt: Das Revival der Ruder­ergometer erreicht vor allem in den kalten Winter­monaten einen Höhepunkt. Aber welche Varianten gibt es? Und was bringt es dir? Experten sind ...

Das Turbo-Fasten ist eine schnelle Möglichkeit, deinen Körper effektiv zu entgiften und neue Energie zu tanken. Erfahre, wie ...

Kaffee ist der beliebteste Wachmacher am Morgen. Doch bei einigen menschen lässt die Wirkung des Koffeins nach und sie brauchen gleich mehrere Tassen, um richtig fit zu werden. Doch eine Geheimzutat v ...

So füllen sich die Glykogenspeicher der Leber damit Sie genügend Kraft und Ausdauer haben auf der langen Strecke. Bei einem Körpergewicht von 60 kg brauchen Sie für die Radtour etwa 1000 bis 1300 kcal ...

Viele gute Gründe sprechen für Sex am Morgen. Und was gibt es denn bitteschön Besseres, als den Tag mit einer heißen Nummer zu starten?! Wir verraten, wie du schon früh fit fürs Schäferstündchen wirst ...

Setzen Sie sich zuerst ins Bio-Saunarium. Dort wird’s nicht ganz so heiß, und die verschiedenen Lichtphasen verstärken die belebende Wirkung. In die finnische Sauna können Sie hingegen bei ...